三文治@ 7仔

我試過有幾次在街上的時候感到肌腸轆轆 >.<

雖然在 keep fit 中

但挨餓節食不是方法嘛!

寧可少食多餐....懂得[揀飲擇食]才為上策 ^~^

入去7仔吃點東西吧!

um..熟食檔的食物~~~~

香腸..魚肉燒賣..魚旦..珍珠雞..

全部高卡高脂

只可[遠觀不可食落肚]也!! >.<




還是買三文治最[安全]

7 仔的三文治都有營養標籤....研究一下先~~~~

哈....這份火腿雞蛋三文治最低卡囉 ^O^

整份的熱量只有 218 卡
脂肪只有 6.6 克
但那些有白汁 / 沙律醬的三文治
熱量較高
減肥時不吃為妙

再加一盒低糖豆漿~~~~

我選了這款高鈣低糖黑豆漿
如你喜歡喝奶
低脂奶  /  脫脂奶也是很適當的選擇

這樣的組合..當作早餐 / 下午茶 / 零食都 O.K.哩!!



*此乃我的作戰外膳 & 飲食*